Jak na vypouklé poporodní bříško?

Co je diastáza?

Diastáza břišních svalů je stav, kdy se přímý břišní sval rozestoupí tak, že břišní stěna zůstává krytá pouze pobřišnicí, fascií a kůží. Vzniká již v těhotenství mechanickým vlivem (růst plodu), rozvolňováním vazů hormonálním působením. Návrat  rozestoupených břišních svalů v období šestinedělí do předtěhotenského stavu nebývá úplný až u 60 % matek*.

Následky tohoto stavu jsou:

• narušení funkční souhry břišních a s nimi spolupracujících svalů a z toho plynoucí časté bolesti v bederní a křížové oblasti
• nebezpečí vzniku pupeční kýly
• nepříznivé ovlivnění ochrany orgánů dutiny břišní, ovlivnění funkce bránice a pánevního dna (potíže s inkontinencí)

brisni-svaly.jpg

Jak na diastázu?

Diastáza se dá eliminovat pomocí stahovacího pásu Verba® a vhodného cvičení.

Nošením břišního pásu se dá zamezit rozšiřování diastázy během namáhavých každodenních činností. Nosí se po porodu, a to tak dlouho, dokud se potíže neupraví.

Jak pracovat s břišním podpůrným pásem:

• jednoduchá aplikace pomocí suchého zipu
• nasazovat vleže, při výdechu pás dotáhnout
• stáhnout pevně, ale nechat prostor velikosti otevřené dlaně, která vejde mezi břicho a pás
• možno nasadit přímo na pokožku anebo přes jednu vrstvu oděvu

Kdy a jak dlouho nosit:

• v aktivní části dne (domácí práce, procházka, poporodní cvičení)
• nepoužívejte na noc ani při oddychu vleže
• používejte ideálně během šestinedělí
• vhodné po přirozeném porodu i po císařském řezu

Jak vybrat velikost pásu:

Před koupí je vhodné změřit obvod pasu, případně se poraďte s lékárníkem. Pásky suchého zipu mají u všech velikostí bandáží rezervu až 10 cm. Verba® se může proto v každém případě přesně uzpůsobit individuální kompresi. V případě hraniční hodnoty obvodu pasu doporučujeme pořídit menší velikost pásu.

Dostupné velikosti pooperačního pásu

*Sperstad JB, Tennfjord MK, Hilde G, et al Diastasis recti abdominis during pregnancy and 12 months after childbirth: prevalence, risk factors and report of lumbopelvic pain British Journal of Sports Medicine 2016;50:1092-1096.

Vytvořeno ve spolupráci s fyzioterapeutkami, specializujícími se na poporodní rehabilitaci Mgr. Kristýnou Procházkovou a Mgr. Ditou Rakovou.