Mezi krátkým spánkem a vysokým tlakem možná existuje spojitost.
Lidé, kteří spí pět nebo méně hodin denně, riskují vznik vysokého krevního tlaku nebo zhoršení už tak vysokého tlaku. Zvýšené riziko vysokého tlaku existuje také u lidí, kteří spí mezi pěti a šesti hodinami denně.
Vědci se domnívají, že spánek pomáhá tělu regulovat stresové hormony v krvi a udržuje tím zdravý nervový systém. Nedostatek spánku tak může z dlouhodobého hlediska narušit schopnost těla regulovat stresové hormony, což následně vede k vysokému tlaku.
Zdravý spánek
Dostatek spánku, tedy sedm až osm hodin denně, může hrát důležitou roli v prevenci a léčbě vysokého krevního tlaku. Obzvláště pokud trpíte vysokým tlakem, je dobré pohovořit si se svým lékařem o tom, jak si dopřát kvalitní spánek.
Jednou z léčitelných příčin nekvalitního spánku přispívajícího k vysokému tlaku může být obstrukční spánková apnoe – porucha spánku, která způsobuje opakované krátké zástavy dechu během spánku. Apnoe zvyšuje nejen riziko krevního tlaku, ale i srdečních chorob a dalších zdravotních obtíží.
Pokud se i po delším spánku cítíte unavení, konzultujte to se svým lékařem – obzvláště pak tehdy, pokud chrápete.
Je lepší vědět, jak na tom jste
Domácí diagnostika Veroval vám umožní pravidelný monitoring vašeho zdraví a zdraví vašich nejbližších.
