Úpal nebo úžeh: jaký je mezi nimi rozdíl

Zpět na
Magazín o zdraví a prevenci

Úpal nebo úžeh: jaký je mezi nimi rozdíl

Tyto dva pojmy se lidem často pletou. Není divu. Nejen, že podobně zní, ale s úpalem i úžehem se setkáváme většinou v létě, kdy je horko a slunce žhne, jejich příznaky jsou podobné a navíc se mohou prolínat. Jak obě zdravotní komplikace rozpoznat, jak je odlišit a jak jim ideálně předejít?
4 min

Co je úpal

Stručně a jednoduše: Jste dlouho v horku a málo pijete.

K úpalu dochází v prostorách s vysokou teplotou, vysokou vlhkostí a nedostatečným přísunem čerstvého vzduchu. Abyste si uhnali úpal, nepotřebujete přímé slunce, stačí pořádné horko. Pokud v takovém prostředí zapomenete pít, přestane fungovat přirozená termoregulace – tělo včetně vnitřních orgánů se neúměrně zahřívá. Abyste měli z čeho tvořit pot, který ochlazuje, potřebujete dostatek tekutin. Když se navíc pohybujete v prostředí se zvýšenou vlhkostí, i ten pot, který vyplavíte, se nemůže dostatečně odpařovat a tělo se nemá jak chladit. 

Hlavními příznaky úpalu jsou bolest hlavy, nevolnost, zvracení, zrychlený tep a dýchání a horečka, v horším případě mohou nastat šokové stavy, zmatenost a může dojít i k bezvědomí.

Bolest hlavy může být jedním s příznaků úpalu

Co je úžeh 

Stručně a jednoduše: Jste dlouho na slunci a nechráníte se. 

Nenechte se zmást, úžehu se taky někdy říká sluneční úpal. Vzniká vlivem přímého slunečního záření, při kterém dochází k přehřátí mozku. Proto se mu dá účinně vyhnout nošením pokrývky hlavy či schováním se do stínu nebo pod slunečník. 

Hlavní příznaky úžehu jsou podobné jako u úpalu s tím, že se mohou objevit i se zpožděním – třeba až v noci. Lidé s úžehem pociťují značnou únavu a často se na odhalených částech pokožky spálí.
 

Základní rozdíl mezi úpalem a úžehem

V obou případech dochází k přehřátí organismu. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že úžeh vzniká v přímém důsledku působení slunce, kdežto úpal se sluncem souviset nemusí. Úpal můžete dostat, i když ležíte ve stínu, zato úžeh si uženete jedině na slunci.

Jak vzniká úpal a úžeh

Příznaky úplau a úžehu

Příčiny, příznaky a první pomoc

Abyste v obou pojmech měli definitivně jasno, připravili jsme pro vás jednoduchý a přehledný souhrn s příčinami, příznaky a účinnou první pomocí.

  Úpal Úžeh
Příčina Přehřátí organismu i bez vlivu slunečního záření. Přehřátí organismu vlivem slunečního záření.
Lehkčí příznaky
  • bolest hlavy
  • nevolnost
  • horečka
  • zvracení
  • bolest hlavy
  • nevolnost
  • horečka
  • zvracení
Težší příznaky
  • zmatenost
  • šokový stav
  • zrychlené dýchání
  • křeče
  • ztráta vědomí
  • ztuhnutí šíje
První pomoc
  • Ochlazení v podobě obkladů
  • Studená sprcha
  • Chladné místo ve stínu
  • Čerstvý vzduch
  • Dostatečné množství tekutin
  • Poloha vleže s nohama nahoru
  • Dostatečné množství tekutin

Prevence úpalu a úžehu

Přehřátí organismu můžete účinně předcházet. Stačí si osvojit několik osvědčených zásad. 

Tipy jak zvládnout letní vedra

1. Pobyt na slunci 

Během poledne se držte ve stínu. Sluneční záření je totiž nejsilnější právě mezi 11. a 15. hodinou. Nezapomeňte na pokrývku hlavy, slunečník, opalovací krém s dostatečně vysokým ochranným faktorem, případně se můžete zchladit namočením vlasů do vody. Pokud máte pocit, že vás bolí hlava, raději si změřte teplotu, jestli nemáte horečku. Zvláštní pozor dávejte na děti, protože ty si v zápalu hry často neuvědomí, že jim není dobře, a ty nejmenší navíc nemají plně vyvinutou termoregulaci.  

Bezdotykový teploměr Thermoval baby

 

2. Pitný režim a jídlo

Dodržujte pitný režim – v horkých letních dnech vypijte 3 až 4 litry tekutin denně, ideálně neslazené vody, případně vody s citronem a čerstvými bylinkami jako je máta, tymián nebo bazalka. Vodu můžete doplnit nepříliš horkými zeleninovými polévkami a konzumací ovoce a zeleniny, která obsahuje vysoký podíl vody. Mezi ně patří například melouny, broskve, nektarinky, ananas, rajčata nebo okurky. 

3. Ochlazování

V tropických vedrech se zchlaďte ranní a večerní sprchou, vaše tělo vám poděkuje. Osvěžíte se i tak, že si na hlavu a tepny na zápěstí, pažích i nohou budete přikládat chladivý gelový polštářek Cosmos ACTIVE. Pozor na klimatizaci – může být zrádná a při nesprávně nastavených teplotách způsobovat angínu. Rozdíl mezi venkovní a vnitřní teplotou by neměl být vyšší než 7 stupňů, ušetříte si tak nežádoucí teplotní šoky. Pokud je to možné, klimatizaci zvyšte na 24 až 26 stupňů

Chladivý polštářek Cosmos ACTIVE

 

4. Tělesná zátěž a sport

Když rtuť teploměru stoupá výrazně nahoru, vyvarujte se přílišné fyzické námaze. Na kolo, brusle nebo běh si přivstaňte, nebo nechte pohyb naopak na večer. Přes den si vyrazte raději k vodě – při plavání se příjemně protáhnete a zároveň se zchladíte. Nezapomeňte však na opalovací krém, protože vlivem odrazu slunečních paprsků se ve vodě opálíte více než na suchu. 

5. Zlepšení termoregulace 

Přehřátí organismu a poruchám termoregulace můžete předejít i pravidelným saunováním, a to nejen v zimě, ale právě i v létě. Váš organismus se s náhlými změnami teplot vypořádá lépe. Wellness rituál zakončete eukalyptovým sprchovým gelem Kneipp, který je pro letní měsíce jako stvořený. Potěší vás nejen jeho svěží vůně, ale i to, že neobsahuje parafíny, silikony či minerální oleje. 

Osvěžující sprchový gel Kneipp s eukalyptem

 

Související články

Odebírat novinky na téma Zdraví a prevence

Souhlasím, aby společnost HARTMANN - RICO a.s. zpracovávala moje a e-mailovou adresu za účelem zaslání nabídky produktů a služeb. Další informace ke zpracování, včetně možnosti odvolání souhlasu, naleznete zde.